Období podzimu podle TČM

Před pár dny nám začalo dle tradiční čínské medicíně období podzimu. Podzim je spojován s prvkem kovu, který symbolizuje zralost, sběr a přípravu na zimu. Tento prvek je také spojen s plicemi a tlustým střevem, které jsou v tomto období považovány za nejaktivnější orgány. Podle TČM je podzim časem, kdy se příroda stahuje dovnitř, energie se obrací do hloubky, a je to období přípravy na zimu, kdy se tělo začíná přizpůsobovat chladnějšímu počasí.

Časový rámec období podzimu: Podzim v TČM obvykle trvá od poloviny srpna do konce října, přičemž přesné datum začátku a konce se může mírně lišit v závislosti na kalendáři a regionálních tradicích. Tradičně začíná podzim kolem 15. srpna a trvá až do 27. října, kdy začíná mezidobí před zimou.

Doporučení pro podzimní období v TČM:

1. Péče o plíce a dýchací cesty: Vzhledem k tomu, že plíce jsou na podzim citlivé, je důležité je chránit před suchým a chladným vzduchem. Doporučuje se zvlhčovat vzduch, pít dostatek tekutin a jíst potraviny, které hydratují plíce, jako jsou hrušky, bílé ředkve, med, a rýžová kaše.
2. Strava: Podzimní strava by měla být teplejší a lehce výživná, s důrazem na potraviny podporující plíce a trávení. Patří sem vařená zelenina, obiloviny, polévky, kořenová zelenina, a potraviny s mírně pikantní chutí, které podporují cirkulaci energie. Vhodné jsou také potraviny bohaté na vlákninu, aby podpořily činnost tlustého střeva.
3. Duševní pohoda: Podzim je časem, kdy bychom měli pracovat na uvolnění starých emocí a uvolnit se od stresu, což může pozitivně ovlivnit dýchací systém. Meditace, hluboké dýchání a relaxační techniky jsou v tomto období velmi prospěšné.
4. Ochrana před chladem: Jak teploty klesají, je důležité chránit tělo před prochladnutím, zejména krk a dolní část zad, kde se nacházejí důležité meridiány. Oblečení by mělo být vrstvené a dostatečně teplé.
5. Příprava na zimu: Podzimní období je také časem, kdy bychom se měli zaměřit na posilování imunity a přípravu těla na chladnou zimu. To může zahrnovat užívání bylinných čajů, jako jsou ty z kořenů astragalusu nebo zázvoru, které podporují imunitní systém.

Podzim je v TČM obdobím introspekce, sběru a posilování, kdy je důležité pečovat o své zdraví a připravit se na nadcházející zimu.